Pilates

Le Pilates est une activité physique unique pour se reconnecter à soi et explorer ses capacités physiques, mentales, émotionnelles et sensorielles. Les exercices et la pédagogie sont conçus pour le développement global de l’individu : « Body, Mind and Spirit ».
Discipline dite holistique, elle permet de faire travailler le corps dans son ensemble en éveillant particulièrement les muscles profonds pour une meilleure posture et une mobilité optimale de la colonne vertébrale et de toutes les articulations: le corps se développe de façon harmonieuse, gagne en soutien, coordination, souplesse, énergie et confort. Les tensions musculaires, articulaires et viscérales diminuent.
Les exercices sont basés sur l’écoute de la respiration et se pratiquent au sol en position assise et allongée, avec ou sans petit matériel.